고혈압낮추는법 #혈압조절 #고혈압에좋은음식 #혈압내리는방법 #건강한생활습관 #심혈관건강 #고혈압예방 #혈관건강 #나트륨줄이기 #고혈압운동1 고혈압 낮추는 법: 혈압 조절에 좋은 음식과 생활 습관 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발할 수 있는 위험 요인입니다.하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 혈압을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압을 낮추는 방법과 혈압에 좋은 음식, 생활 습관을 자세히 알려드릴게요! 건강한 혈압을 유지하는 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 고혈압이란? 원인과 위험성고혈압(Hypertension)은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다.보통 120/80mmHg 이하가 정상 혈압, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다.고혈압의 주요 원인과도한 나트륨 섭취 (짠 음식)운동 부족 및 비만스트레스 및 수면 부족흡연 및 과도한 음주유전적 요인고혈압이 위험한 이유고혈압을 방치하면 뇌졸중, 심장병, 신장 질환, 시력 저하 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
